【太もものサイズ　正しい測り方】 太もも周りは何センチから細い？

自らも、長い間太い脚に悩み続けていたが、試行錯誤を繰り返し太もも周りマイナス１０ｃｍを達成する。

その後自分と同じ悩みを抱えた方々に『脚が細くなる喜び』を伝えたいと一念発起し、パーソナルトレーナーの資格を取得する。

そして、現在脚やせ専門パーソナルジム『On Leg Line』を立ち上げ、多数のクライアント様の脚やせを指導中。

上記写真のようなビニール製のモノが良いでしょう。

また、より正確に太ももを測る為に、鏡で太もも全体を見ながら、太もも周りが最も太い部分を探すのもオススメです。

大体、太ももの付け根から３～５ｃｍ下あたりになります。

太ももの測る位置を見つけたら、そのまま、頭を下げて上体を倒し、床と平行になるようにメジャーを太ももの1番太い部分にクルっと巻いて測ります。

メジャーを床と平行にして測る

メジャーが斜めになってしまうと実際のサイズより太い結果になってしまいます。
正しく測る為には、メジャーを床と平行にしながら、太もも周りを1周させる事です。

メジャーをきつく巻き過ぎない！

少しでも太もも周りを細く測りたいと思って、メジャーを太ももに食い込ませて、きつく巻いたりしない事です。

あくまでも、メジャーが太ももに触れていてかつ食い込んでいない様にして下さい！
逆にメジャーの巻き方がたるんだ状態もダメです。

メジャーの巻き方次第で太もも周りが2～３ｃｍは変わってしまうので、正確に測れる様に心掛けて下さい！

いつも同じ時間帯に測る

太ももはむくみが出やすい部分です。

この記事を読んでいるあなたはきっと、脚やせの為にブログ記事を検索したり、youtube等で動画エクササイズを行っているかと思います。

しかしながら、どれが正解か分からず迷っているのではないでしょうか？

インターネットの情報はあまりにも多く、あっちのブログでは『効果がある』と書かれている事が、こっちのブログでは『効果が無い』と書かれていたり、yotubeのコメントも賛否両論です。

僕自身も、極端な食事制限をして上半身ばかりガリガリになってしまったり、高負荷なスクワットで必要以上に太ももの筋肉を太くしてしまったり、とても回り道をしてきました。
（正解が分からないので、やってみて判断するしかなかったので…）

色々と試行錯誤しながら気づいた事ですが、

下半身だけが太くなる主な原因は、遺伝やスポーツの影響もありますが、
【むくみ】【脂肪】【余計な筋肉】の３点に絞れます。

そしてこの３点は、『生活習慣の改善』『特化したエクササイズ』『効果のあるマッサージ』等を行う事で解消出来るので、誰しもが一定の細さになる事が可能です。

なので、

『子供の頃から遺伝で脚が太いからしょうがない』

『自分の脚は筋肉太りだから細くならない』等

こんな悩みを持っているのであれば、是非、体験申し込みにご連絡下さい！

あなたに合った脚やせの仕方をお伝え出来ると思います。